Introduzzjoni
Id-dijaframma hija muskolu importanti li għandu rwol kruċjali fis-sistema respiratorja. Huwa muskolu f'forma ta 'koppla li jifred il-kavità tas-sider mill-kavità addominali. Meta tikkuntratta, iċċattja u żżid il-volum tal-kavità toraċika, u tippermetti li l-arja tinġibed fil-pulmuni. Meta tirrilassa, titgħawweġ 'il fuq, tnaqqas il-volum tal-kavità toraċika u tippermetti li l-arja tiġi mkeċċija mill-pulmuni. F'dan l-artikolu, ser niddiskutu t-3 funzjonijiet ewlenin tad-dijaframma fid-dettall.
Funzjoni 1: Nifs
Il-funzjoni primarja tad-dijaframma hija li tibda u tikkontrolla n-nifs. Meta nieħdu n-nifs, id-dijaframma tikkuntratta u timxi 'l isfel, u żżid il-volum tal-kavità toraċika. Dan joħloq pressjoni negattiva ġewwa l-pulmuni, li tikkawża l-arja tgħaġġel ġewwa. Meta nieħdu n-nifs, id-dijaframma tirrilassa u timxi 'l fuq, tnaqqas il-volum tal-kavità toraċika u tisforza l-arja 'l barra mill-pulmuni.
Id-dijaframma taħdem flimkien ma 'muskoli oħra bħall-muskoli interkostali biex tiżgura li nistgħu nieħdu n-nifs b'mod effiċjenti. Il-muskoli interkostali jinsabu bejn il-kustilji u jgħinu biex jespandu l-kavità tas-sider waqt l-inalazzjoni. Flimkien, id-dijaframma u l-muskoli interkostali jiffurmaw pompa respiratorja qawwija li tippermettilna nieħdu n-nifs u nefgħu l-arja.
Funzjoni 2: Kontroll tal-Pożitura
Id-dijaframma għandha wkoll rwol importanti fiż-żamma tal-qagħda tagħna. Huwa konness mas-sinsla permezz tal-fascia, tessut konnettiv li jkopri u jdawwar il-muskoli u l-organi. Meta d-dijaframma tikkuntratta, teżerċita forza fuq is-sinsla, li tgħin biex tistabbilizzaha u żżomm qagħda wieqfa.
Barra minn hekk, id-dijaframma hija involuta wkoll fil-kontroll tal-moviment. Il-forza eżerċitata mid-dijaframma fuq is-sinsla tad-dahar tinfluwenza l-pożizzjoni tal-pelvi, li mbagħad taffettwa l-moviment tar-riġlejn u l-ġisem kollu. Għalhekk, dijaframma b'saħħitha u li taħdem tajjeb hija essenzjali għal qagħda tajba u moviment effiċjenti.
Funzjoni 3: Appoġġ għal Organi Oħra
Id-dijaframma tipprovdi wkoll appoġġ għal organi oħra fil-ġisem. Huwa jservi bħala barriera bejn il-kavitajiet toraċiċi u addominali, u jgħin biex iżomm l-organi f'posthom. Meta nieħdu n-nifs, id-dijaframma timxi 'l fuq u tagħmel pressjoni fuq l-organi fil-kavità addominali, u tgħin biex iżżommhom f'posthom.
Barra minn hekk, id-dijaframma tappoġġja l-funzjoni ta 'organi oħra bħall-qalb u s-sistema diġestiva. Waqt l-inalazzjoni, id-dijaframma toħloq pressjoni negattiva, li tgħin biex tiġbed id-demm lura lejn il-qalb u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni. Din il-pressjoni negattiva tgħin ukoll biex tiċċaqlaq l-ikel mis-sistema diġestiva u tgħin fid-diġestjoni.
Konklużjoni
Id-dijaframma hija muskolu essenzjali li għandu funzjonijiet multipli fil-ġisem. Huwa responsabbli biex jibda u jikkontrolla n-nifs, iżomm il-qagħda u l-moviment, u jipprovdi appoġġ għal organi oħra. Għalhekk, huwa importanti li nżommu d-dijaframma tagħna b'saħħitha u b'saħħitha permezz ta 'eżerċizzju regolari u tekniki xierqa tan-nifs. Billi nagħmlu hekk, nistgħu ntejbu s-saħħa u l-benessri ġenerali tagħna.